öhm...TEST!!

Bei dieser Übung sollte man aber den Katzenbuckel und das Überführen desselben in ein Hohlkreuz nicht vergessen!

Die beste Rückenübung, die es gibt!

Sagt ein früher rückengeplagter Vielsitzer!

Ich habe NACKENSTEIFE WÄHREND DER FAHRT.
Sie Katzbuckler!

Die Übung kenne ich, verwende Sie aber nicht zum Reinigen der Dielen wie Herr BildRiese.

Was reinigen Sie dann?

Gestern hat 2x der 'Defektteufel' zugeschlagen... Oder ich habe mittlerweile einen zu starken Antritt (was ich mir jedoch nicht wirklich vorstellen kann).
Auf alle Fälle schliff das Hinterrad am Rahmen. Beim ersten Mal ging ich von Zufall aus, nach dem zweiten Mal habe ich die Vorspannung des Schnellspanners erhöht.
Desweiteren konnte ich an einer Ampel ob des Verkehrs nur Schrittgeschwindigkeit fahren, was den Schnitt nach ~ 5 km auf unter 25 km/h senkte. Da hatte ich dann keine Lust mehr auf die große Runde, und bin nur 20 km gefahren. Knapp vor der Hälfte ging es dann wieder richtig gut. Mit neuer Motivation hab' ich dann letztendlich noch einen 28er schnitt geschafft...

mordsfilm hat geschrieben:Bei dieser Übung sollte man aber den Katzenbuckel und das Überführen desselben in ein Hohlkreuz nicht vergessen!

Die beste Rückenübung, die es gibt!

Sagt ein früher rückengeplagter Vielsitzer!

Doggy-style?

Nein, Barus.

Diese Übung macht man, so sie für den Rücken sein soll, allein.

Indes, bisweilen kommen einem dabei schon gewisse Gedanken...

Gestern trotz erheblichem Widerwillen 60 min lang das Stubenfahrrad malträtiert. Und einen passablen Schnitt geschafft.

Dauerregen, CityFlyer, 32km (nicht mehr Zeit), 58min.

Danach Einladung zum Essen. Lecker!

Heute habe ich mir wieder die 31km Strecke vorgenommen, wenn das Wetter schön bleibt...

In schöner Morgensonne mir ausreichend Zeit für 26 km genommen.
Nach drei Tagen Zwangspause mich zunächst sehr stark gefühlt, dann aber doch vom Gegenwind etwas zermürbt worden.