Kalorienverbrauch beim Radfahren

[joswig]

Wieviele Kalorien verbrenne ich, wenn ich (1.90m, noch > 100kg) 31 km Rad in 1h 1min fahre, bzw. wieviel Jever darf ich danach trinken, um einen kalorisch neutralen Abend zu gestalten?

[joswig]

Ich freue mich besonders über groszzügige Schätzungen.

[joswig]

Ich fahre übrigens schwer aerob.

[joswig]

Das heisst, ich kann die ganze Zeit einen eventuellen hechelnden Mitfahrer zusülzen.

[mordsfilm]

ca 600 kcal.

Plus 150 für das Sülzen.

[joswig]

Quelle?

[joswig]

http://www.sellpage.de/adipositas/sport.htm
1020 falls ich nur 25 führe.

Und von

http://www.atwork.at/for_text.asp?id=18&type=42

erfährt man die Formel:

Die Formel zum Errechnen des Brennwerts beim Biken lautet: Körpergewicht (in kg) x 0,11 (bei 20 km/h) x Fahrzeit (in Minuten) ergibt den Kalorienverbrauch. Bei 25 km/h nimmt man den Faktor 0,16, bei 30 km/h multipliziert man mit 0,24.

Das wären unfassbare 1440 Kalorien. Irgendwo las ich eben auch sowas wie 600kCal.

Wer hat denn recht?

[FoLLgoTT]

bzw. wieviel Jever darf ich danach trinken,

Herr Joswig, solch plumpe Rechtfertigungsversuche Ihrer Trinksucht haben Sie doch gar nicht nötig!

[joswig]

Es geht doch gar nicht um den Alkohol, es geht nur um die Kalorien!

[mordsfilm]

Die Formal Körpergewicht mal Geschwindigkeitsfaktor ist Quatsch, da sie nicht berücksichtigt, unter welchen Umständen diese Geschwindigkeit erreicht wird.

Sonst müßte nach dieser Formel ja der Energieverbrauch gleich hoch sein, egal ob Du mit 20 km/h auf den Brennerpaß hoch oder einmal rund um Sylt (ohne Gegenwind) fährst.

Entscheidend ist, welche Energie Du dabei abgibst, und das ist nur auf einem Ergometer in Watt zu messen.

Also sind alles andere nur Näherungen, wobei die 1100 außerordentlich optimistisch sind.

Auf meinem Ergometer brauche ich, um 500 kcal im aeroben Bereich abzustrampeln bei einem Schnitt von 25 km/h lockere 1:20 Stunden.